今天主要想说说葡萄酒对身体的益处真有传说中的那么强大吗？客观来说，葡萄酒里的成分是有对身体有益的成分的，但，如果要身体受益，其实是有很多前提条件的。比如说大家都知道的，对量的控制，过量饮酒无疑是会对身体健康造成危害的，不管是什么酒，包括那些养生酒。还有就是个人的体质差异要考虑在内，等等。
《黄帝内经》中把嗜酒无度叫做“以酒为浆”，就是指把酒品当作饮料一样的豪饮，来形容嗜酒过度。如果嗜酒过度，不仅会损害脾胃和肾，也是导致人体早衰的重要原因。 饮酒过量，首先会伤害脾胃，导致脾胃虚弱，使气血化生不足，身体虚弱，人体抗病能力低下，可引发多种疾病。
那么问题来了，多少量才是合适的呢？而实际上，这问题是没有固定答案的，因为每个人的个体差异实在太大了。当然，国际国内都有专家提出了每人每日的适合饮酒量以及相关建议作为参考：
安全饮用量通常以纯酒精计算，男性每天不超过50克，一般女性的安全饮酒量是男性的50%，也就是说对于一瓶酒精含量为12%的750ml的葡萄酒来说，一天最佳的饮用量不得超过半瓶。另一个说法也与之类似，拿酒精含量为10°—12°的葡萄酒来说，以200毫升为宜，最多不要超过300毫升。女性减半。
再来看看有关葡萄酒中的成分对于人体健康的相关内容：
有资料显示，美国专家曾对葡萄酒内的白藜芦醇进行了分析，发现白藜芦醇具有降低胆固醇和甘油三酯的作用。心脏病专家也证实，每天喝200毫升葡萄酒能降低血液粘稠度，使血栓不易形成，预防动脉硬化。
可问题就在这里了，每个人的健康状况差别之大，是无法按照这个标准来衡量适饮酒量的。有很多人哪怕喝了一杯葡萄酒也会感到不舒服，那其中一种可能就是血液里的甘油三酯本身偏低，喝葡萄酒会降低甘油三酯，所以，这类人就几乎不适合经常喝葡萄酒。
以明姐对葡萄酒知识的了解，和做了大量相关资料查询，加上自身的实际经验，我认为，当饮食中肉类过多或者油性过大的时候，喝上少量葡萄酒，是对健康益处较大的。葡萄酒的解油腻和帮助消化这个功能还是肯定的。至于说睡前喝一小杯葡萄酒会有助睡眠的说法，我也基本认同，多数时候，对我还是奏效的，但也不是所有的葡萄酒都会有这个效果。对我个人来说，度数较低和稍微带点甜的冰酒，对促睡眠的效果比较明显。当然，最多一杯。有的葡萄酒，酒精度高于12度的，我喝完反倒会睡不着了，但对一部分人反而有催眠功效。所以，什么事情都是不能一概而论的。
总体来说，葡萄酒助消化和助睡眠的功效，是比较能够明显的感觉到的，其他的，比如说让人年轻和变美等等，其实就很难说了。
我以前写过一篇关于喝葡萄酒与年轻美丽之间的关系的文章，里面提到了有常年喝葡萄酒习惯的法国和意大利女人的身材和外貌（年轻的状态）在世界上是数一数二的，很多人认为与喝葡萄酒有关。当然不能完全否认这点，但是，如果进一步了解法国和意大利女性的生活与饮食习惯就不难发现，她们的美丽与好身材是源于多方面的因素。包括每天喝酸奶的习惯，包括吃橄榄和用橄榄油的习惯、包括蔬果沙拉搭配肉类的习惯等等。最主要的是，有心情喝葡萄酒的人，通常都是热爱生活、注重健康、讲究生活方式的群体。她们的健康与美丽源于她们健康的生活方式和饮食习惯以及乐观的生活态度，而绝不是因为喝了红酒就会变年轻和变漂亮。
（图片来源网络）
其实，喝酒助兴，对人心情的影响，比酒本身对身体的影响主要的多。当人心情特别好、特别兴奋的时候，身体会分泌对健康有益的物质，这是对健康有帮助的一面。所以说，同样一瓶酒，在助兴时喝，还是在心情低落时喝，对身体的影响是截然相反的。因此，如果喜欢喝酒，多喝开心酒，不要借酒消愁，“借酒消愁愁更愁”的说法是有科学根据的。
总的来说，喝喝红酒，调调气氛，是挺好的，喝酒其实就是喝个心情，不要把葡萄酒对健康的作用夸大了，更要对自己的身体状况有所了解，适度饮用，让喝酒变成一件享受和美好的事情~~
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